czy moge

A jakieś ćwiczenia, np. ćwiczenia domatora czy coś takiego mogą być? Dlaczego to co jem to tragedia, dużo ludzi tak je? Gdzieś widziałem taka stronę co jeść a czego nie w jakich porach itp. ale nie mogę jej znaleźć...

Jak ktoś będzie potrzebował czegoś na redukcję, to moge polecić karmę dla psów low fat ;-) Aczkolwiek nie wiem, czy bedzie ekonomicznie. na pewno oryginalnie.

white flood jest wlasnie dosc drogim suplementem, dla zaawansowanych zawodnikow. osobiscie moge polecic AAKG treca/olimpu, czy nitrous syntraxa. moim zaniem to dobry wybor. co do HMb to jestem sceptykiem i dawno juz wykreslilem ten suplement z mojej prywatnej listy srodkow skutecznych.

Sama sie napewno nie odkreci a co do uginania przy 60 to zalezy od gryfu nie moge uogulniac.U mnie ugina sie już od 65 czy 70 dlatego tylko na ukosnej cwicze gwintem.

[...] 1 miarka czasem troche czubata deto i po treningu tez 1 miarka pije w dt ok 4 l wody jem duzo miesa famt ale weglo tez np bochenek chleba dziennie zjadam i do tego ziemniaki czy cos a na noc booster lub zma moge brac wszystkie suple normalnie jak zawsze? Bo ostatnio za duzo krety jadlem w miesiac jakos 800gram ale wszystko bylo ok teraz dokupilem [...]

Witam! Przymierzam się już do kupna i nie mogę znaleźć tego staka który mi napisałeś. Czy w zamian ten http://www.allegro.pl/item488781474_cena_hurtowa_muscletech_nano_vapor_1kg_t_shirt.html byłby ok? z białkiem ostrowia i spalaczem olip i ich dostepnoscia nie ma problemu:)

Zrobie tak jak mówicie. Ibuprofen i strzelam pod kątem 90 stopni. Dziś mogę już strzelać czy przerwę robić ?

Dobra a jak dlugo to brac 4 tyg? Czy mozna dluzej? Ciezko w ogole jest cos znalesc na ten temat czytalem to ludzie brali sporo mniejsze dawki no ale skoro Alpha robi tabletki po 1mg to nie po to zeby je dzielic wiec pewnie zaczne od 1mg 2x dziennie. Czego moge sie spodziewac? Typowo trenowych efektow? W tle bedzie leciec tylko 1 shot enana tyg bo [...]

[...] lekarz skierowal mnei do biologa na badania... ten potwierdzil diagnoze... jestem chyba podatny na rozne choroby skory bo to nie pierwsza ale pierwsza ktorej nei moge wyleczyc, tak czy inaczej chce powiedziec ze na 10 dermatologow w tym kraja trafia sie jeden moze 2 konkretnych a reszta to BANDA NIEDOUCZONYCH NACIAGACZY, podkreslam ze najpierw [...]

Liczyłem 8 ktoś tak mi kiedyś napisał tu na forum. Wiem, zawsze dodaje jakieś pomidory, ogórki, surówki. Chciałem zapytać czy do potreningowego moge dorzucić jakąś surówke?

Okej, dzieki. Czy californie press moge zamienic francuskim? I co z dodaniem rozpietek i podciagania do tych planów? Wydaje mi się ze to dobre ćwiczenia. Pzdr☺

jeśli chodzi o dietę to z pewnością redukcyjna odnośnie treningu niestety badanie różnie wskazują . . . Ostatnie badania jakie czytałem w tym temacie wskazywały, że najbardziej korzystne będzie : 30-40 min aerobów,/(najlepiej bardziej angażujące nogi] i później około 15 minut ćwiczeń izolujących nogi. Jeśli chodzi o sfd tu ciągle panuje pogląd, [...]

Ponieważ ja nie mogę pić mleka, bo mam skazę białkową i nazwa mleko owsiane czy mleko ryżowe mnie wystraszyła. A to, że nie dbam to chodziło mi o to, że nie liczę w, b i t, bo i po co? Tysiące ludzi nie liczą i żyją. ;) Nie mam bzika na punkcie masy jak większość osób tutaj i mięśnie mnie nie kuszą ani nie nęcą.

a jak nie kupowalem nic to tez moge glosowac? czy musze narpiew zadzwonic pogadac?

chodziło mi o to, że nie mam pomysłu na więcej węgli. Ja naprawdę nie przejem tyle kaszy czy ryżu (potem czuję się jak balon!) . 20 g to wartość suchego towaru. Jedyne co mogę zrobić to dodać węgle do podwieczorku.

[...] po ok. 15tu minutach poczułem działanie beta alaniny. nie było to jednak tak intensywne doznanie jak niektórzy opisują. po porcji NO SHOTGUNa VPXu dużo bardziej mordę szczypało. czekałem więc nadal. niestety objawy nie nasilały się z czasem. nie odczułem jakiegoś nakręcenia, naładowania czy też wyrywania z butów. o 17:30 przed samym [...]

Nie mogę dodać już kcal :/ gdy wcześniej miałem ok 2500-2600 waga nie spadała, dlatego zszedłem do 2300. Warzywa wliczać? Czy dobrym wyjściem będzie zejście trochę z białka , żeby zrobić miejsce dla tych warzyw? Jem dziennie ok. 300 gram warzyw co daje jakieś dodatkowe 25g ww.

[...] juz kiedys wstawilem zdj. Pierwsze jest po miesiacu silowni, a drugie po 3,5msc. Moge zrobic sobie zdj ale to jak wroce do domu, w kazdym badz razie glowna kwestia jest to czy bez aerobow z 12km marszu dziennie i ucieciem 600kcal mozna zrzucic fat z ok 20% do 13-15 w max 4 miesiace /SFD/2018/1/11/5d8c774d49ea47ee943773f7cf5e6a98.jpg [...]

wiesz co krkDamian , mam takie dziwne wrażenie ze już gdzieś widziałem ten trening i to chyba ty go już umieszczałeś - ale moge mieć zwidy wiec jak już zostało powiedziane , podaj cos o sobie a wtedy pomyślimy czy jest dobry narqua

a ja mam pytanie z innej beczki ; czy w piatek moge zrobic trening ATC ???? ( 3 obwody ) powinno byc ok bo katuje cale cialo i jest 10-12 cwwiczen po 3 serie..